কীভাবে জীবনকে আরও উন্নত করা যায়

কীভাবে জীবনকে আরও উন্নত করা যায়?

নিউজ ও ইভেন্ট

হ্যাঁ, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করা শক্ত। আমাদের জীবনে আমরা কতবার নিজেকে বলেছি: “আচ্ছা ঠিক আছে, সোমবার থেকে আমি নতুন জীবন শুরু করব!” কিন্তু ধৈর্য ও বিশ্বাস বেশ কয়েক দিন স্থায়ী ছিল না rally এবং তারপরে আবার: হতাশা, অনুশোচনা, অবিশ্বাস এবং উপসংহার: “কোনও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নেই!”, বা – “এগুলি আমার পক্ষে নয়!”

কি প্রতিরোধ করে:

  • নেতিবাচক মনোভাবের উপস্থিতি (উদাহরণস্বরূপ: বিশ্ব বৈরী, কোনও ব্যক্তি কোনও ব্যক্তির বন্ধু হয় না, এবং কেউ সাহায্যে আসে না;
  • শৈশবে গঠিত গভীর নেতিবাচক বিশ্বাসের উপস্থিতি (উদাহরণস্বরূপ: সবকিছু অবশ্যই নিখুঁত হতে হবে; আমাকে সবসময় এবং সর্বদা করা আবশ্যক; আমাকে সর্বদা সেরা হতে হবে; আমার কারও দ্বারা প্রয়োজন হয় না এবং প্রত্যেকের সাথে হস্তক্ষেপ করা হয় না ইত্যাদি);
  • নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করার অভ্যাস। মস্তিষ্ক যা আমাদের সুরক্ষা বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করে তা নিশ্চিত করে যাতে আমরা সবকিছু যেমন হয় তেমনি রেখে যাই (আরামের অঞ্চলে থাকি)। অতএব – প্রতিরোধ, অবিশ্বাস, অলসতা ইত্যাদি (আমি এর আগে একরকম বেঁচে ছিলাম এবং এখনও বেঁচে থাকব)।

তারা চিন্তাধারা পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে – প্রতিশ্রুতি (সংক্ষিপ্ত ইতিবাচক বাক্যাংশ যা কোনও ব্যক্তির অবচেতনতায় কাঙ্ক্ষিত সেটিংটি ঠিক করতে পারে)। নিয়মিত প্রয়োগের সাপেক্ষে, এবং কেস থেকে কেস ক্ষেত্রেও নয় not

নেতিবাচক পরিবর্তনকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে শারীরিক প্রশিক্ষণের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। মনে রাখবেন – আমরা প্রথম দিকে কী অনুভব করি? অনুপ্রেরণা: “আমি এসেছি!”

তারপরে, কিছু সময়ের পরে, প্রতিরোধ: “আমার কেন এটি দরকার, সর্বোপরি যাই হোক, সবকিছু ঠিকঠাক ছিল! আমি এটিকে ছাড়া কোনওরকম বেঁচে ছিলাম, এমনকি মাঝে মাঝে নিজেকেও পছন্দ করতাম!” এবং, যদি আপনি নিজেকে আরও চাপ দিন, অলসতা, আমরা দেহ এবং ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে এই সহিংসতা ছেড়ে দেব!

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বা নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করে ডিট্টো। তবে আপনি যদি নিজেকে কোনও কঠিন পর্যায়ে যেতে রাজি করেন, তবে নির্দিষ্ট সংখ্যক ওয়ার্কআউটের পরেও পেশীগুলি আমাদের শরীরে খুঁজে পাবে। আমাদের মাথায় চিন্তা সঙ্গে। চলমান ভিত্তিতে আলাদাভাবে ভাবতে সেট আপ করতে 9 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগে।

পরিবর্তনের মূল বিষয় হ’ল পরিবর্তনের জন্য একটি সাধারণ মানুষের আকাঙ্ক্ষা। জীবন একটি অবিচ্ছিন্ন আন্দোলন। স্থির হয়ে দাঁড়ানোর অর্থ বিকাশ নয় এবং বিকাশ প্রতিরোধের মধ্য দিয়ে সমস্যার মধ্য দিয়ে যায়।

এখনই জিম ভাবুন। একটি নতুন শরীর – ব্যথা, ভাঙ্গন, প্রতিরোধের মাধ্যমে। তবে আপনি কি আপনার নতুন শরীর পছন্দ করেন?

তবে স্বাস্থ্যকর দেহে সুস্থ মনের কী হবে? একটি স্বাস্থ্যকর চেতনা একটি ইতিবাচক চেতনা। আমাদের পাম্প করা মস্তিষ্ক যে কারও কাছে দৃশ্যমান, তবে আমাদের নতুন ইতিবাচক চিন্তাভাবনার জন্য আমাদের জীবনে যে পরিবর্তনগুলি আসে তা যথেষ্ট স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

নিশ্চিতকরণ কেন সহায়তা করে

আমাদের মস্তিষ্ক আবেগ বুঝতে পারে না। আপনি যদি ক্রমাগত চিন্তিত হন এবং নিজেকে বলেন: “আমি কুরুচিপূর্ণ (কুরুচিপূর্ণ, কুরুচিপূর্ণ ইত্যাদি)” তবে মস্তিষ্কের জন্য এটি কেবল একটি আদেশ – একটি মনোভাব। বারবার পুনরাবৃত্তি – এটি ইতিমধ্যে একটি প্রোগ্রাম। আপনি সফল, স্বাস্থ্যবান, বা নিজেকে ঠিক সেভাবে কল্পনা করুন তা অবচেতন বিষয়টির কোনও বিষয় নয়। এটি নিশ্চিতকরণের সাথে কাজটি ভিত্তিক।

নিশ্চিতকরণ রচনা করার নিয়ম

আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বিশ্লেষণ করুন, সেগুলি লিখে রাখুন এবং প্রতিটির বিপরীত (ধনাত্মক) দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এই ক্ষেত্রে, নিশ্চয়তা আপনার হবে এবং এর প্রয়োগের আরও বেশি প্রভাব পড়বে। উদাহরণস্বরূপ: “আমি সর্বদা এতে খারাপ থাকি” এর পরিবর্তে “আমার জন্য সবকিছু ঠিকঠাক চলছে” replace

নিশ্চয়তা অবশ্যই:

  • দিয়ে শুরু করুন: “আমি”, “আমি”, “আমি”, “খনি”;
  • “সর্বদা”, “ক্রমাগত” শব্দ ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ: “আমি সর্বদা কার্যকরভাবে অভিনয় করি”;
  • বর্তমান কথায় সূচিত করা হবে (একটি ফল্ট সাথী হিসাবে, চূড়ান্ত ফলাফলটি প্রতিফলিত করে True সত্য: “আমি একটি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি I আমি শক্তি দিয়ে পূর্ণ।” মিথ্যা: “আমি দৃ strong় এবং সুস্থ হয়ে উঠছি” “);
  • সংক্ষিপ্ত, স্পষ্ট, সংবেদনশীল, কল্পিত, ছন্দময়, মনে রাখা সহজ, নির্দিষ্ট, আপনি যে শব্দগুলি বোঝেন সেগুলি থেকে;
  • ইতিবাচক আবেগ এবং অনুভূতিগুলির জন্ম দিন (আনন্দ, সন্তুষ্টি, প্রশান্তি, আত্মবিশ্বাস)। “আনন্দের সাথে”, “আনন্দের সাথে”, “আনন্দের সাথে”, “আনন্দের সাথে”, “সহজ”, “মজাদার”, “আরামদায়ক” ইত্যাদি শব্দ ব্যবহার করে উদাহরণস্বরূপ: “আমি একজন বিজয়ীর চিন্তাভাবনা বিকাশ করে খুশি”;
  • (শেষে) এই বাক্যটি ধারণ করুন – “আমি প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি পাই”, “আরও ভাল”।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যা বলছেন তা নিশ্চিত হন; আরও ভাল কোন পরিবর্তন লিখুন।

নিশ্চিতকরণের সাথে কীভাবে কাজ করবেন

আপনার পক্ষে যে কোনও উপায়ে সুবিধাজনক (নিজের সাথে কথা বলার জন্য, উচ্চস্বরে পড়া, বারবার রেকর্ড করা, শোনো)। প্রতিদিন, উদাহরণস্বরূপ, দিনে 3 বার (সকালে, ঘুম থেকে ওঠার ঠিক আগে, বিকেল ও সন্ধ্যা অবিলম্বে। (সকালের নিশ্চয়তা পুরো দিনটির মেজাজ সেট করে। 10 মিনিট

নিশ্চয়তার সংকলনে ত্রুটি

ব্যবহার: সাধারণ বাক্যাংশ (সত্য – “আমার পৃথিবীটি সুন্দর এবং সুরেলা” “ভুল -” বিশ্ব সুন্দর এবং সুরেলা “); “আমার অবশ্যই”, “আমার উচিত” শব্দগুলি; কণা “না” (অবচেতন দ্বারা অস্বীকার করা যায় না, কোনও মনোভাবের বিকাশ সম্পর্কে তথ্য দেয় না True সত্য – “আমি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পরিচালনা করি।” ভুল – “আমি ধূমপান করি না বা অ্যালকোহল পান করি না”); বাক্যগুলি অন্য লোকের ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে।

আশা করি এই পোস্টটি আপনাকে দরকারী কিছু তথ্য দিয়েছে। পরবর্তী পোস্ট পাওয়ার জন্য সাথেই থাকুন

———————————————————————

আপনার ব্যবসার জন্য ওয়েবসাইট বানাতে চাইলে সমাহার ডট নেট দিচ্ছে বিরাট অফার। আপনি কি ব্যবসার জন্য ওয়েবসাইট বানাতে চান ? সমাহার ডট নেট আপনার ব্যবসার জন্য  খুবই কম খরচে ওয়েবসাইট বানিয়ে দেবার উদ্যোগ নিয়েছে। তাই আজই যোগাযোগ করুন।

আপনি আপনার ব্যবসার জন্য ওয়েবসাইট বানাতে চাইলে বা ডিজিটাল মার্কেটিং অথবা ট্রেডিশনাল মার্কেটিং অথাৎ অনলাইনে বা সরাসরি আপনার ব্যবসার প্রচার করাতে চাইলে। সমাহার ডট নেট-এর  পণ্য সামগ্রী ও সেবা পেতে রিসেলার, সেলার সেন্টারে সরাসরি যোগাযোগ করুন।

সমাহার ডট নেট এর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। যেখান থেকে আপনি আপনার ব্যবসার জন্য খুবই কম খরচে ডিজিটাল মার্কেটিং অথবা ট্রেডিশনাল মার্কেটিং করাতে পারবেন। এছাড়া ও সমস্ত প্রকার ডিজিটাল অথবা ট্রেডিশনাল সুবিধা নিতে পারবেন।

 

আপনি যদি আপনার ব্যবসাকে কি ভাবে অনলাইনে নিয়ে যাবেন বা ব্যবসাকে বড় করবেন অথাৎ ব্যবসার প্রসার ঘটাবেন তা জানতে চান তবে , সময় নষ্ট না করে এখুনি অথবা ট্রেডিশনাল মার্কেটিং এর রিসেলার, সেলার সেন্টারে সরাসরি যোগাযোগ করুন।  তার জন্য আপনাকে কোনো টাকা খরচ করতে হবে না। সম্পূর্ণ ফ্রীতে আপনি এই সার্ভিসটি পাবেন।

Leave a Reply